Vuosia kuntosaliharjoittelua harrastaneena tunsin treenimotivaation hiipuvan, sillä vaikka tahto tehdä oli kova, eivät tulokset vastanneet harjoittelun määrää ja kovuutta. Kesällä 09 eksyin Kempele Gymille ja päätin lopettaa omin neuvoin rimpuilun. Hannun kanssa lähdimme kartoittamaan heikkoja osa-alueita ja tarkistamaan liikkeiden suoritustekniikoita. Liikunta-alan opiskelijana ja vuosia salilla käyneenä kuntosaliharjoittelu oli tuttua, mutta silti liikeradoissa ja kehon hallinnassa oli paljon korjattavaa.Harrastanut olen myös taekwon-doa seitsemisen vuotta ja minulla on mustavyö. Omia heikkoja osa-alueita on erittäin vaikea tunnistaa tai ainakaan myöntää. Uudella harjoitusohjelmalla lähdimme vahvistamaan heikkoja kohtia, jotka jarruttivat kokonaisvaltaista kehitystä.
Parin kuukauden yhteistyön aikana kehitys on ollut huimaa ja motivaatio harjoitteluun on korkeampi kuin aikoihin. Koen, että ohjelmiin ja ohjauksiin satsaaminen maksaa itsensä takaisin moninkertaisesti. Miksi turhaan paiskia töitä ilman tuloksia kun järkevällä ohjelmalla ja liikeratojen korjaamisella kehitys on taattu?
Tuli siinä samalla kesän aikana pudoteltua painoakin reilu 6 kiloa. Kiristelyä ajattelin jatkaa, koska se onnistuu myös etävalmennuksena loistavasti.
Palvelu Kempele Gymillä on huippuluokkaa ja hinnat enemmän kuin kohdallaan. Koskaan aikaisemmin en ole törmännyt vastaavanlaiseen ammattitaitoon ja asiakkaasta välittämiseen. Tulen myös jatkossa hyödyntämään Kempele Gymin palveluja, vaikka paikkakunnan vaihdon myötä välimatkaa kertyykin 200 kilometriä. Toivon, että myös muut löytävät Kempele Gymin palvelut ja välttävät turhan paikallaan junnaamisen kehityksessä.
Vajaa vuosi on siitä, kun ensimmäistä kertaa astuin Kempele Gymin ovesta sisään. Eikä paluuta ole ollut. 
Koin eksyneeni kerrankin oikeaan paikkaan... Treenien lisäksi myös ruokavalio laitettiin kuntoon. Noin 10kk on siis painonpudottelua takana ja kymmenen kiloa ylimääräistä painolastia historiaa. JIIIIIHAAAAA!! Samalla lihasta on tullut kiitettävästi!!
Välillä painoa on pudoteltu rennommin opiskelujen/ työn ohella ja välillä vähän tiukemmin puristellen. Koko painon pudottelun ajan motivaatio on pysynyt korkealla. Ruokavaliota on päivitetty ja muutoksia tehty aina tarpeen mukaan. Tietenkin välillä on ollut hankalampiakin päiviä, mutta ne nyt kuuluu asiaan. Tulosta on tullut koko ajan ja tämä on entisestään vahvistanut motivaatiota ja auttanut jaksamaan yli ne vaikeammatkin päivät. Ruokavaliota on ollut helppo noudattaa, sillä se on räätälöity juuri minun halujen ja tarpeiden mukaan. Apu ja tuki ovat aina olleet puhelinsoiton päässä.
Vuosi dieettausta kuulostaa äkkiseltään karulta ajatukselta, mutta itse asiassa aika on mennyt nopeasti ja yllättävän kivuttomasti. Kyse on pysyvästä elämäntapamuutoksesta.... Tietenkin ruokavalion noudattaminen vaatii välillä vähän ylimääräistä vaivannäköä, kuten eväiden mukana kantamista, mutta tulokset ovat kyllä sen arvoiset.
Dieetin loppuvaiheessa kokeilimme ketogeenistä dieettiä, jossa hiilihydraattien määrä ruokavaliossa rajataan minimiin,eli siis niitä ei ole lähes ollenkaan... Itselleni tämä oli ehkä koko painonpudottelun helpointa aikaa. Olo oli tasaisen energinen, eikä nälkä ole vaivannut. Treenit kulkivat hyvin ja voimatasot pysyivät erittäin hyvin ennallaan painon putoamisesta huolimatta. Ruoka oli aivan loistavan hyvää ja mikä tärkeintä, sitä oli riittävästi.
Voin suositella ammattilaisen laatimaa ruokavaliota ja harjoitusohjelmia kaikille, jotka haluavat nopeita tuloksia ja panostaa hyvinvointiinsa. Kaikki nämä palvelut löydät Kempele Gymiltä. Olo on kokonaisvaltaisesti niin erinomainen, että aion jatkaa ruokavalion noudattamista myös tulevaisuudessa senkin jälkeen kun tavoitepaino on saavutettu. Rauta liikkuu ja rokki soi jatkossakin! Salilla nähdään!
-Milla-
kempelegym.net